nie wiem

Obecnie nei wiem, nie chodzą, bo pracuje po 12h, ale jak czytałem to dołożyli dodatkowe środki czyszczące. Sporo zależy od higieny osobistej danej osoby, bo jak to w okresach grypowych itp było to chodzili, dychali itp i nic z tego sobie nei robili ze zarazki rozsyłają

wiem ze nie, ale nie podniecaj sie.to mial byc dowod.male fotki na potwierdzenie tego co pisze.

Ale Egipt to kraina brudasow, a UAE szejkow naftowych Z tego co wiem, nie ma litosci u nich z takimi klimatami.

Jedyne co bym zmienil to Lipo x Packa nie dawalbym w dni wolne. Wiem z wlasnego doswiadczenia(robilem redukcje 2 miesiace temu) ze dawka 30 min przed treningiem aerobowym to wystarczajacy kop dla organizmu. Druga sprawa ze nie jest to tani produkt, wiec zrezygnowalbym z tego w dzien wolny. Decyzja nalezy do autora pozdrawiam

Ta rekonstrukcja faktycznie czasem jest niemożliwa. Wiem, bo sam tak miałem:p W ogóle okazało się, że mam całe kolano rozwalone i była możliwość, że jak już mnie "otworzą" ,to najpierw trzeba będzie zrobić spangoplastykę (czy jakoś tak, nie jestem pewien, ale chodzi o wypełnianie kanalików - aha, drugi raz zerwane więzadło, to samo [...]

po 1 : chłopaki przede mną chcieli być zabawni, ale słabo im to wyszło, bywa. po 2 : 5x na tydzień SW + siłownia - szybko padniesz, wiem z doświadczenia. po 3 : gainerem będziesz rzygał, bierz carbo/coś z elektrolitami, do tego jakieś BCAA, jabłczan. po 4 : ja nie masz w planach jeździć na zawody - daruj sobie taką ilość. pzdr/

"tzn ze masz zerowe pojecie na temat odzywiania i suplementacji" No nie zaprzeczam. Jestem 100% laikiem w tym temacie. Wiem, że takich tematów było już mnóstwo ale pomyślałem, że może moja waga, wzrost itd pomogą w wyborze czegoś konkretnego. Brakuje mi białka, po prostu białka. Wszystko inne mogę dostarczyć bez problemu. Więc zanim [...]

Szymer2 doczytac to powinienes chyba Ty w tym co ja napisalem jest 100 % pewnosc ze all bedzie mniej wiecej dobrze ze zdrowiem. wiem cos o tym. Szymer2 jak nie orientujesz sie w temacie to po co sie udzielac ? ps. mozesz pisac o mnie co tylko chcesz, ze sie nie znam i takie tam, ale na osiedlu u mnie pelno takich typow co brali metke czy ph bez [...]

tyle to i ja wiem, ze nazwa moze byc sprawa umowną - byle byly jeszcze tego jakies pisane reguly, ale nie ma i stad pojawiaja sie watpliwosci zawsze.

12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ciezko nabrać masy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Przemianan materi Szybka ?? Pytanie : Celem kolejnego cyklu mego kolegi jest Deca , Czy to jest dobre rozwiązanie . Wiem ze przy takiej Tali wskazana jest redukcja ale to juz nie mój wymysł. Co wy na to . cięzko nabrać masy bo kolega ma [...]

no widzicie panowie , chlopak ma juz porblemy po cyklu tzn , prawdopodobnie prostata juz . Ale zapał mu nie pozwala i chce walic dalej bo chce jak to powiedził byc ''duzy'' wiem ze reducja tu przydałaby sie ,ale ja nie jestem nim i jego wybór. co wy na to ?

Jaguar napisalem dokladnie... ze interesuje mnie trening 5 -dniowy , a nie 3-dniowy pozatym wiem jakie ruchy wykonywac w danym cwiczeniu... Wystarczy sie dokladnie skupic na danym cwiczenu i myslec tylko o spieciu miesni...... :) i dokladne cwiczenie samo przychodzi... pzoiatym qmpel mnie uczyl jak trenowac , a on wykonuje o niebo leiej [...]

No tak, wiem że wliczam gainera do diety, bo bez diety nie będzie efektów. Tylko powiedzcie mi kiedy go mam stosować? Bo muszę edytować tą dietę bo wyjdzie mi 4000 kcal ;o

to ja heh jest to stare zdiecje i jestem bardziiej wydziabany mam wlosy cykl jest ostry wiem o prolo sie pytam bo chce komus oblatwic poprostu pytam axio to syf i nie chc e slyszec o tym bvo wzilem z niej anapolon i ****a wszystko mialem ulozone za***iscie diete suple w **** z uniwersala za ponad 1000 zl i ***a mi ponim poszlo ani masa ani sila [...]

Chodziłem na siłownie 3 miesiące i przez ten czas robiłem raczej ogólnorozwojówke. Celem jest masa, mam 15 lat, 181 cm, 73 kg. Nie mam żadnych przeciwwskazań. Oczywiscie wiem co to jest regeneracja. SZALCIU, niestety dysponuje tylko tym

Zrób sobie przerwe pare dni,nic sie nie stanie,a chodzic podczas choroby na siłkę to porazka,wiem to po sobie

no nie do konca ale syf to napewno. Cpalo sie troche za malolata to nie powod do dumy ale wiem ze jakbym helu sie dotknal to zamiast teraz trenowac latalbym po odwykach albo cpal na jakiejs melinie. Sory za off top.

TomQ powiem ci tak, ze zapotrzebowanie i uklad diety potrafie sobie ulozyc szybciutko. Wieksza bieda z suplemami. Dobrze to teraz wiem jak lykac zestaw startowy. A jakichs dodatwko nie powinieniem lyknac po treningu ( jakos sie przyzwyczailem do tego ) ? Acha, takie cos jak testostack, czy tribulus, badz podobne, to kopie w ogole? Czy lepiej [...]

Witaj, mało coś tych kalorii wyszło, obliczyłeś swoje potrzebowanie na 0? Uwzględniłeś aktywność fizyczną? Może wylicz jeszcze raz, tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Może nie odejmuj tak ostro, z swojego doświadczenia wiem, że lepiej odejmować stopniowo: np: -300 od zapotrzebowania na 0, potem za jakiś [...]

wiem że to nie za dużo ale nie zależy mi na wielkiej masie w moim sporcie nie jest to bardzo przydatne...